一年了整夜整夜的失眠

答：

出现如此长时间的失眠，建议患者一定要尽快就诊治疗，及时的使用药物进行干预，提高患者的睡眠质量，因为长期失眠对患者的身体健康和心理健康影响都是非常大的，建议患者要做如下的调整：

第一点，养成良好的睡眠卫生习惯，晚上有了困意再去卧室，无论晚上睡得如何，早上要按时起床。

第二，一定要注意戒酒，在白天尽量不要午休，不要喝咖啡，不要喝茶。

第三点，可以给患者使用一点苯二氮卓类的镇静催眠类药物来进行治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。