晚上没睡好第二天怎么办

答：

晚上没睡好，第二天的精神状态会比较差，如果时间允许，可以补个觉，早上起来可以冲一个凉水澡以唤醒大脑，早餐应该注意营养的补充，不建议喝咖啡来提神，适当减少一天的运动量，中午睡会午觉，下午精神状态会好很多。

如果长时间晚上睡不好，建议可以去睡眠科或者心理科看看，服用安神类药物，培养良好的生活习惯，睡前忌喝浓茶咖啡，提供安静的睡眠环境。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。