做什么动作可以缓解颈椎病

答：

做如下的动作可以缓解颈椎病的相关症状：

第一、患者可以在工作的间隙做一下颈椎的后仰活动。此时需要先站起来，使双手在颈椎后方交叉，然后头部后仰，胸部向前挺，双上肢向后上方打开，维持4到5秒钟。

第二、倒立对该类患者也非常有帮助。推荐此类患者可以在倒立机上持续倒立5到10分钟。

第三、该类患者还可以尝试做一些颈部的微小的活动。比如可以采取站立位，双手掐腰，然后使用头部在天空当中，缓慢地写一些诸如米这样的简单的汉字。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。