腰椎间膨出正确睡法有哪些

答：

腰间盘膨出，在睡觉时选择仰卧位或者是右侧卧位。

仰卧位睡觉的时候，尽量在两个大腿下面垫一个枕头，能有效缓解肌肉的紧张，避免引起出现不适。右侧卧位，在睡觉的时候，双腿之间需要垫枕头，能使脊柱保持自然弯曲。在睡觉时尽量选择硬板床。

日常尽量不要做弯腰搬东西的动作，多做小燕飞动作、倒着行走或者是游泳的动作来锻炼腰椎。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。