哺乳期吃什么补身体

答：

哺乳期需要保证孩子足够的乳汁供给，需要加强营养均衡，促进乳汁分泌。建议多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、菠菜等食物以防贫血。

哺乳期还要多吃核桃杏核等坚果类食物补充钙物质，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝猪蹄汤、小鲫鱼汤等有助于乳汁分泌。要避免吃生、冷、硬、辛辣刺激性食物，以免引起不适。哺乳期还需要放松心情，保持良好心态。避免着急、生气，以免影响乳汁分泌。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。