哺乳期吃什么奶水质量好

答：

在哺乳期要尽量多吃高蛋白的、高脂肪的汤类食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，这些汤里面含有蛋白质浓度都比较高，吃了以后奶水也比较多。同时要注意饮养均衡，多吃肉类以及水果蔬菜，同时也要注意休息，保持睡眠的充足，也是有助于奶水多。

另外，小孩出生的时候要坚持让小孩吸奶，吸奶的次数越多，以及每次吸奶量增加，也是促进奶水的分泌，根据实际情况，三个小时左右，就需要用吸奶器辅助吸奶出来，这些方法都是可以让奶水变多的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。