怀孕失眠睡不着怎么办

答：

怀孕期间由于压力比较大，心情过于紧张，出现失眠等等症状，有可能是孕妇的心理因素引起，或者是长时间的压力过大引起的植物神经失调引起的失眠。

平时注意孕妇的情绪调节，避免过于紧张，最主要的就是自我调节。也可以从饮食方面调节，比如孕妇缺钙或者是缺铁，可能会出现身体上面的不适导致睡眠欠佳。

在怀孕期间要均衡营养，多吃含钙质、铁质丰富的食物，及时补钙、补铁，可以吃一些钙片和多维铁及多种维生素，也可以买个孕妇枕缓解。每天晚上睡觉之前喝一杯热牛奶也能够促进睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。