如何提高精子质量与成活率

答：

提高精子的质量和成活率是需要养成良好的生活习惯的。日常生活中要早睡早起，不要熬夜，不要抽烟、喝酒、手淫等，而且要保持好的心情。也要多参加户外的锻炼身体，提高身体的体质，从而精子的质量也会提高。

如果精子的质量出现了问题，也就要引起重视，可能是身体存在炎症。如果有炎症的存在要进行积极的治疗，避免会导致精子质量出现问题。合理的饮食，不吃辛辣刺激性的食物，多吃一些绿色的蔬菜和水果。增强身体所需要的营养，定期复查。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。