自身如何恢复硬度

答：

可以通过局部锻炼的方式进行调整，导致阴茎硬度不够的因素，也是比较多的，例如长期的不良生活习惯，长期的手淫等，都会导致阳痿早泄的发生，或者是抽烟、喝酒、经常的熬夜，也可能是身体存在某些炎症，患者可以根据自身的具体情况，初步的分析，判断一下看是哪种原因。

如果是因为生理上的因素，就需要积极的调整心理因素，保持良好的心态，如果是病理因素，导致的，就需要通过相关的检查，根据检查的结果，对症性的治疗，饮食上不吃辛辣食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。