烹饪制作与营养健康课堂“健康者的理念”（一)

答：

平衡饮食四个字最重要的。饮食贵在均衡，各种营养素都很重要，只要注意平时的饮食，有选择性地，有控制性的进食，可以吃出健康来。肥胖固然不好，对健康不利，但如果过度节食导致营养不良，营养不平衡，也不会健康的。健康才是最重要的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。