神经质的治疗

答：

首先要学习心理调节的方法，看一些相关书籍。结合自己的情况，先了解自己为什么会这样，以及怎么办；其次，要从饮食、运动、作息方面入手，调整自己的身体状况，身体状态好，身心也会得到放松；再有就是发展自己的兴趣爱好，多和朋友、家人沟通，把心里不舒服的事情说出来，心情就会好起来。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。