花青素对眼睛的作用

答：

花青素对眼睛好处有很多，可以保护眼睛免受强光的损害，保护视力，缓解眼部疲劳等作用。因为花青素本身就是一种抗氧化剂，它可以促进眼睛中视紫质的生长，加强微血管的循环。

减少太阳中的紫外线及蓝光，进入我们眼睛后产生的大量自由基对我们眼睛的伤害，缓解眼睛的黄斑退化，有助于预防近视和白内障。花青素不光可以缓解我们的眼部疲劳，还可以缓解眼睛的干涩，视力模糊，眼部肿胀等现象。富含花青素的食物有樱桃，蓝莓，紫米，茄子等。

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