食补dha的食物有哪些

答：

食补DHA的食物有很多，例如食用淡水鱼、黄鳝、鱼子等，另外，牛奶、豆腐、鸡蛋、豆浆、瘦肉等，这些食物不仅含有DHA，而且富含高品质的蛋白质，还富含钙、铁、维生素A和维生素D，可以改善大脑功能和记忆。

经常吃鱼尤其是海鱼，可以获得足够的DHA，DHA的主要作用是补充神经营养，DHA是一种不饱和脂肪酸，也是胎儿、婴儿大脑和视网膜发育的必要成分，DHA可以促进宝宝脑细胞的发育，让宝宝变得更加聪明。

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