白发变黑养生粥

答：

可以让白发变黑的养生粥有很多，主要推荐以下几种养生粥。首先推荐的是何首乌养发粥，主要的食材有何首乌，大枣，红糖，梗米。其次，推荐的是枸杞莲子粥。

食材主要含有枸杞，莲子，梗米。最后，推荐的是黑芝麻养发粥，主要含有的食材是黑芝麻，梗米。以上三种养生粥都对健康有益，而且可以补气血，乌须发，强健筋骨，还具有安神的作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。