患者性别：女患者年龄：19详细病情及咨询目的：我每天晚上

答：

饮食有节，多吃水果和蔬菜，不喝酒抽烟，不要滥吃药和保健品，特别是避孕药等激素药，保持充足的睡眠和休息，不在室外过度暴晒，不把皮肤暴露在过冷过热的环境中，外出根据天气选择合适的防晒霜，根据自身皮肤特点不同季节选择洗澡用品，护肤品和保湿品及化妆品。不要用肥皂洗面过勤，那种彻底清洁皮肤的观点是错误的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。