头发怎么生发

答：

毛发有生长期、退行期以及休止期。

在生长期的时候，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜水果，特别是富含维生素C的新鲜蔬菜水果，比如胡萝卜、西红柿、橙子以及一些绿叶蔬菜等等。除此之外，也可以吃一些药物来促进毛发的生长，比如复合维生素与矿物质片。

另外，我们也要尽量避免辛辣、刺激性的饮食，比如辣椒，浓茶，咖啡等等。在日常生活当中，也要注意休息，避免过度劳累。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。