斜方肌紧张改善方法

答：

斜方肌紧张往往与用力不均衡或者是偏重于斜方肌的应用有关系，所以说针对这种情况的紧张。

首先需要进行按摩、针灸、推拿等方法放松斜方肌这是非常直接有效的，另外也可以通过渐进式肌肉放松训练的方法使全身得到有效的放松而达到斜方肌与其他肌肉的协同放松紧张的状态

另外也可以通过想象放松训练等方法使全身得到有效的放松，另外如果说这种紧张导致了焦虑的发生，也可以应用抗焦虑，抗抑郁的药物进行调整，有改善效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。