怎么预防焦虑症

答：

在临床上对焦虑症的预防主要采用的是自我调整，首先是运动是运动，是预防焦虑症的非常重要的方法，通过运动可以使全身的肌肉放松。

另外，运栋可以刺激大脑分泌内啡肽，有效地起到抗焦虑，预防焦虑的作用，另外转移注意力到自己感兴趣的活动当中去，提高自己的掌控感和愉悦感，也可以缓解焦虑症。

而放松训练是非常有效的预防焦虑症的方法，特别是通过渐进式肌肉放松训练，每天坚持进行，对于身心达到有效的放松是非常有用的，所以说，在临床中可以有效的预防焦虑症。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。