焦虑症运动

答：

在临床上焦虑症患者往往担心紧张，害怕，坐立不安，心烦意乱，往往警觉性比较高，所以说焦虑症患者如果通过运动的方式来进行缓解，往往效果良好，首先，运动可以作为一种有效的肌肉放松训练。焦虑症患者的紧张状态有明显的调整作用。

另外，运动可以激发大脑分泌内啡肽，而起到有效的缓解焦虑的作用，内啡肽作为快乐元素，能激活身体，所以说起到抗焦虑作用，另外，运动作为转移注意力的方式，也可以起到缓解焦虑的作用，而且提高愉悦感和掌控感。

所以说，焦虑症患者运动是一个非常有效便捷的自我调整的方法，应该对焦虑症患者进行鼓励，加强运动来调整焦虑症相关的内容。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。