天天想睡觉没精神

答：

天天想睡觉，没有精神，临床上比较常见于神经衰弱、慢性疲劳综合症以及抑郁症。

如果出现上述情况，临床上建议首先需要自我调整，例如早睡早起，使一天充满能量。适量运动，运动本身可以促进身体的新陈代谢，而且运动是一种放松的训练，改善体内内啡肽的分泌可以抗焦虑，抗抑郁，提高情绪。

另外，均衡饮食营养也是非常重要的，注意避免摄入过多的糖类，可以改善患者的精神状态。制定好自己的活动计划，提高自身的动力是非常重要的。

如果说经过上述改进，仍然出现天天想睡觉，没有精神，就需要到精神心理科进行系统检查，进行明确诊断，有效的治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。