怎样消除我的焦虑心理

答：

焦虑是目前比较常见的一种心理状态，如果情况特别严重的，也算是一种精神类的疾病，对于改善心情焦虑，可以适当的进行一些体育活动，促进身体血液流通，能够在一定程度上改善焦虑的心态，平时一定要多注意休息，如果有失眠的症状，也可以适当的吃一些安眠药或者其他具有安神效果的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。