想摆脱这个强迫性焦虑该怎么做

答：

有强迫性焦虑症，一定要注意调整好心态，放松心情，不要太焦虑，可以适当的去户外参加一些集体活动，结交一些朋友，培养一些自己的兴趣爱好，凡事不要钻牛角尖，可以适当的做一些体育运动，既锻炼了身体，又放松了心情，要注意好好休息，不要经常性的熬夜，避免过度劳累，劳逸结合。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。