想的太多意志消沉精神萎靡咋办

答：

这种情况建议从自身生活方面积极的进行调整，平时不要给自己太大的压力，积极寻求释放内心压力的方式，比如跟朋友家人进行沟通诉说，平时建议患者多参加社交活动或者户外运动，积极提高身体素质，也能够有效缓解精神萎靡的现象，日常要养成良好的生活习惯，不能让身体太疲劳。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。