我感觉我得了焦虑症有时心情很不好

答：

这种情况确实应该考虑是由焦虑症等精神心理方面的疾病导致的。可以先通过自我调理和保养来看看有没有改善，应该多想一些开心的事情，自我减压，避免精神紧张和思想压力过大；要劳逸结合，养成良好生活、作息和饮食习惯。如果症状没有好转，应该及时到正规公立三甲医院精神病科就诊检查确诊、治疗、调理和保养。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。