晚上很难入眠精神特别好没有睡意该怎么办
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如果只是单纯性的睡眠不好,这有可能是在平时压力过大,胡思乱想所造成的一种焦虑症状,所以在睡前可以牛奶或者是选择进行睡前运动,这样能够促进睡眠,在日常生活中多和朋友家人进行沟通,这样能够减少出现压力的产生,必要的时候可以通过药物来进行改善,饮食上要加强营养。
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