总是控制不住自己的情绪想发火怎么办

答：

如果情况不严重的话，可以从生活方面适当的进行调整，平时不要经常熬夜，身体不要过于疲劳，可以多做一些体育运动，或者做一些自己比较感兴趣的事情，遇事不要急躁，多跟家人亲友沟通交流，但是如果这种情况非常严重，可以选择到正规医院寻求心理医生的帮助。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。