睡眠不足，睡不着怎么办？

答：

你好，睡眠质量不好，睡眠不足就会头晕恶心，等一些不舒服的现象，最好是睡眠障碍科看一下，睡前喝杯牛奶也有利于补充睡眠，白天要少睡一点，中午休息时间长了，有可能导致晚上不好睡觉，睡眠障碍。也可以用一些帮助睡眠的药物来进行帮助睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。