我觉得自己患了抑郁怎么办？

答：

患者出现这种症状，有抑郁的表现，但是是否是抑郁症，这个需要做到医院做精神的检查才能够明确，建议患者可以去医院进行检查，根据抑郁表量测试来进行诊断平时患者一定要放松心情，多去室外进行活动，也要多参加体育运动锻炼，让身体放松，可以多和朋友聊天，多听音乐释放压力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。