得了抑郁我怎么放松呢？

答：

你好，对于抑郁症这个你可以练习一些运动的放松，或者是日常进行一些深呼吸，冥想类等的专业放松方式，也可以去心理科让医生给你做一下心理开导，因为抑郁症本身就是你的认知出现了太负面的问题导致，这个可以进行认知行为疗法来治疗产后抑郁。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。