一说话就紧张脸红心里害怕怎么办？

答：

这种情况主要就是，性格比较内向，还有就是遇到的这种场合比较少，所以，平时要多给自己增加这样锻炼的机会，多参加这些场合，提高自己的社交能力，多结交一些性格开朗的朋友，参加一些集体性的活动。通过锻炼之后，这种紧张的情绪，慢慢就消失了。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。