失眠怎么治疗效果比较好?

答：

失眠的原因有很多，可能是生理因素、心理因素和社会刺激。找出原因，对症治疗是最有效的。目前，药物治疗、心理治疗和物理治疗常用于治疗失眠。为了治疗失眠，你可以在睡觉前喝一点牛奶，用热水洗脚(超过5分钟)，不要吃夜宵，不要熬夜，适当调整生活方式，注意减压，例如适当调整生活方式，建立良好的人际关系是情感上的需要。亲密和信任可以减轻压力。想做什么就做什么。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。