忧郁症恐惧症怎么办？

答：

根据你的情况，我的建议是:首先我们必须得正确认识忧郁恐惧症，这种症状跟患者平时的生活习惯，精神压力，睡眠质量，以及内分泌失调有关。我们可以试着先调整自己的情绪开始，放松心态，正确对待周围的人和事，别给自己太大压力。多参加些户外运动。和朋友聊聊天，散散心，旅个游。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。