失眠如何预防呢？

答：

预防失眠首先要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境，睡前尽量不要吃一些容易导致兴奋的食物，也不要做一些引起兴奋的事情。睡前可以泡一个热水澡，也可以泡脚，可以喝一杯热牛奶。另外要给自己创造良好的环境生物钟，作息规律，保持心情愉快。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。