睡不着怎么办啊?

答：

一般睡不着是神经衰弱的其中一种表现，主要是精神方面的疾病，平时应注意避免情绪过度紧张焦虑，避免胡思乱想，睡觉之前可以泡一泡脚，喝一杯温热的牛奶是有助于睡眠的，平常可以多参加一些体育锻炼，经过自我调节之后还是不能够顺利入睡。那么可以通过吃一些辅助睡眠的药物帮助入睡。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。