怎样解除焦虑的心情？

答：

为了消除焦虑，一个人必须睡个好觉。建议缓解心理压力，积极乐观地面对生活，增强自我控制能力，开展心理咨询，改善现状。此外，尽可能多的户外运动，多接触大自然，心情会放松。饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，多喝水，听听轻快的音乐。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。