怎么缓解失眠症？

答：

如果出现了失眠的症状，要引起高度的重视，目前来说治疗失眠症状最有效的方法就是保持积极乐观的心态和你的生活方式，要多吃水果，多运动，增强自身的免疫力，对预防失眠非常重要，平时不要熬夜，要多睡眠。遇到不开心的事，要与身边的人积极沟通。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。