心里很乱注意力不集中日思夜想怎么办

答：

心里面很乱，而且注意力不集中，每天也睡不好觉的这个情况，建议养成有规律的生活饮食方式，学会放松，要学会劳逸结合，只有放松了才能够有更好的精神状态，而且建议在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶，或者在心情不好的时候听一些轻柔的音乐，或者和朋友出去聊聊天，散散心也是可以得到改善的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。