失眠自言自语会有助于入睡吗

答：

一般不推荐患者使用这种方法助眠，因为这样容易引起神经的高度愉悦， 从而加重失眠的。建议患者可以在心里默数一些有关睡觉的词语，平时一定要避免在睡觉之前过多的看手机和电脑，减少熬夜时间，养成定时休息的习惯，避免睡觉的室内太亮或者是太吵，因为这样都不有利于睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。