生活太焦虑，导致失眠该怎么办

答：

焦虑引发的失眠主要还是从心态上调整，你自己可以尝试将你的工作压力列个表格明确一下问题，然后对症去做调节，每天都合理的安排时间，让自己有条理一些，这样能够减轻焦虑，另外就是在睡前建议您多练习一些放松训练，像是深呼吸等的放松训练，可以很好地缓解睡前焦虑。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。