失眠是怎么造成的

答：

失眠多是由于不良的饮食习惯，患者精神过度的压抑和紧张，焦虑等原因引起的，建议患者首先可以选择从物理的方面进行改善，如患者夜晚睡前用热水进行泡脚，促进体内的血液循环，睡觉时保持室内的安静和黑暗，听一些舒缓的音乐，都能够有效的增加夜晚的睡眠质量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。