我经常焦虑5年多了担心这担心那的怎么治

答：

焦虑症的治疗方法有药物治疗和心理治疗，可以服用一些抗抑郁的药物，但是药物一定要避免长期服用，因为会出现一些副作用。平时可以适当的调节心理，多做自己喜欢的事情，转移注意力，适当的进行一些有氧运动的训练，多和家人进行沟通，可以去医院和心理医生做一下咨询。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。