怎样抑制发言时的紧张情绪

答：

抑制发炎的时候紧张的这种情绪，那么平时的时候就要多参加一些这样的活动是比较好的，而且自己给自己一些心理方面的暗示，不要过于在意这样的一些事情，而且自己越是在意越会紧张，越要给自己一些心理暗示，相信自己是最好的最优秀的，而且说话的时候不要着急，实在着急了就照着稿子念。

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