失眠很久了怎么办

答：

首先需要找到引起失眠的原因，才能够使失眠得到缓解，如果不能明确病因的话就需要综合性的治疗，可以服用营养神经的药物，平时不瞌睡的时候不要躺在床上，也不要躺在床上看书和手机，规律好自己的作息时间，白天可以做一些体育锻炼，不要给自己太大的精神压力，也许会有所缓解。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。