失眠困睡不着怎么办

答：

失眠导致睡不着，可以在晚上睡觉之前热水泡脚，喝点牛奶，白天增加体育运动，有利于舒缓心情。平时要注意清淡的饮食，少吃一些刺激性的食物，不要喝浓茶，烈酒以及咖啡，以免引起神经兴奋，必要时可以在晚上睡觉之前喝一点安神养老的药物，可以改善睡眠的症状。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。