长时间注意力不集中是怎么回事

答：

注意力集中不起来，喜欢胡思乱想，还是因为自己的精神压力比较大，长期的处于一种高度紧张的状态下所造成的，而且睡眠质量不好，大多数和精神方面的因素有着直接的关系，所以说要调整好自己的生活，学会劳逸结合，养成有规律的生活饮食方式也是非常重要的，多锻炼身体，晚上睡觉前喝上一杯热牛奶。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。