失眠多梦是怎么了

答：

失眠多梦的原因比较多，可能是最近精神压力太大，休息不好导致的，像这种情况最主要的还是要自我调节，尽量要多休息，合理的安排生活作息，早睡早起，不要给自己太大的心理压力。情况严重的话也可以配合心理疏导，因为很有可能是造成了一些心理疾病，您可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，也能够帮助促进睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。