严重失眠问题

答：

建议患者在睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质，建议患者可以喝些牛奶 或者淡淡的绿茶，还可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，以促进血液循环，改善睡眠质量。平时不要总熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯，严重的患者可以吃一些镇定安眠的药物缓解。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。