如何治疗失眠

答：

可以服用褪黑素类的药物进行治疗，同时也要保证规律的作息时间，睡觉前不要吃的过饱或者空腹，都会影响睡眠质量，要规律进餐。睡觉前也要避免喝茶、喝咖啡、饮酒和吸烟，睡觉前3~4小时之内要避免剧烈的运动，同时不要在床上做与睡眠无关的事情，比如看电视、玩手机。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。