入睡难容易失眠怎么办

答：

注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免喝一些兴奋饮料，不吸烟，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松。可以眼睛盯着天花板，尽量往头后看，随即反复开闭眼睑，直至眼皮酸累，形成眼肌疲劳状态，眼睛就会自然闭合，安然入睡。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。