8点前很精神9点犯困

答：

每个人都有自己的睡眠生物钟的。你的情况主要就是习惯了这种状态，到了9点自然就会感到困乏想要睡觉，其实9点睡觉是比较合理的，感到困了就睡，没有必要刻意的去晚睡。早晨可以定个闹钟早起一下，这样白天的精神就会比较好，早晨也可以适度的加强一下运动。

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